Kandungan kalori buah

Buat yang sedang diet dapat melihat panduan kandungan kalori buah dibawah ini.

setiap satuan penukar dari buah-buahan ini mengandung:

apel 85gr————-jeruk 50gr———-melon 190gr

1 buah—————–2 buah————–1 ptg bsr

pepaya 110gr———-pisang 50gr——-jambubiji 110gr

1 ptg bsr—————-1 buah————1 buah

belimbing 140 gr——-salak 65 gr—–sawo 55 gr

1 buah besar———–2 buah sdg——1 buah sdg

jambu air 110 gr–mangga 125 gr–rambutan 75 gr

2 buah sdg——–3/4 buah bsr——8 buah

nangka 45 gr–nenas 95gr–semangka 180gr

3 biji———1/4 buah sedang–1 ptg bsr

duku 80 gr

9 buah bsr

setara dengan:

gula 13 gr———madu 15 gr

1sdm————-1 sdm